On estime, qu’au cours d’une journée, un adulte passe en moyenne 7 heures devant un écran et un enfant 5 heures. Ce temps passé de plus en lus important n’est pas sans risque pour vos yeux. Nous vous donnons quelques conseils pour en prendre soins.
Lorsque vous regardez la télévision ou que vous jouez aux jeux vidéo, pensez à vous installer à une distance d’au moins trois mètres de l’écran.
Devant l’ordinateur, optez pour une distance de 60 à 80 centimètres de l’écran.
Pensez à adapter votre posture et l’éclairage. Le dos doit être bien droit, et calé au fond du siège, et les deux pieds posés à plat au sol. La tête doit être droite. Utilisez des éclairages d’appoint.
On a naturellement tendance à regarder trop près nos smartphones et tablettes. Utilisez-les à une distance de 40 cm.
Pour le bien être de vos yeux, pensez à faire des petites pauses visuelles comme quitter l’écran des yeux quelques minutes. Faites cet exercice toutes les heures.
Les écrans transmettent une lumière nocive appelée lumière bleu-violet. Il est possible de vous en protéger. Il existe des verres de lunettes anti lumières bleu-violet disponibles sur des verres avec et sans correction. Vous pouvez donc en profiter même si vous n’avez pas besoin de verres correcteurs.